報告來源：淘寶雙十二報告《90后惜命指南》

還有不到1個月的時間，第一屆90后就要開始集體步入30歲的階段，不少網(wǎng)友表示拒絕承認并且哭出了聲。

近日，淘寶、天貓和阿里健康雙12共同發(fā)布《90后惜命指南》！看完只有一種體驗：這屆90后，真的很怕死。

 從《90后惜命指南》可以看到，當下90后開始進入食補、養(yǎng)生、運動、醫(yī)療等“惜命”狀態(tài)了，簡直比老年人還會保命，「怕死」已經(jīng)不再是老年人的專屬詞匯了。 

指南提供了幾種“惜命”姿勢，看看哪個說的是你，歡迎大家對號入座！

 脫發(fā)、失眠、肥胖成為90后的關鍵詞

如果把90后的生活狀態(tài)進行一次把脈問診，你可以發(fā)現(xiàn)當下90后已經(jīng)患上了幾大疑難雜癥，比如脫發(fā)癥、失眠癥、肥胖癥、脾氣暴躁癥、暴飲暴食癥。 

針對不同的病患，不同的90后也準備了不同的應對養(yǎng)生姿勢，有人從睡覺突破，認為早睡早起，是最好的養(yǎng)生；也有的人，敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。

 第一式：節(jié)儉式惜命

 第一種節(jié)儉式惜命，是將養(yǎng)生節(jié)省到底，用最低成本做最優(yōu)質的養(yǎng)生。

 首先他們以“早睡早起身體好”為睡眠原則，說白了就是拒絕熬夜。 

所謂的節(jié)儉式惜命，還體現(xiàn)在吃飯節(jié)儉。認為經(jīng)常吃快餐、點外賣對身體健康不利，所以多會選擇自己做飯帶午餐。 

除此之外，他們會每周固定進行三次健身，但是他們的健身并不是花錢辦健身卡往健身房跑，或者花點錢買個跑步機，而是選擇在公司健身房健身。 

這樣子看來，如果你想要隨時享受節(jié)儉式惜命，也沒那么簡單，前提有兩點：

 一是要學會自己做飯，畢竟請你吃飯的人很多，可給你做飯的人很少。 

第二就是要進入“別人家的公司”，才有機會享受人性化的福利設備。

 第二式：運動式惜命

“管住嘴，邁開腿”是運動式惜命的生活哲學。

他們認為運動健身才是王道，不僅會動，還會吃。

在飲食方面，運動式的90后會食用膳食營養(yǎng)補充劑，來補充體內所需要的營養(yǎng)，蛋白粉就是他們的選擇之一。指南數(shù)據(jù)顯示，蛋白粉銷量增速突破41%，90后人群的比例就達到48%。

在運動器材選擇上，跑步機、肩頸按摩儀、筋膜槍等成為香餑餑，其中肩頸按摩儀在90后群體中最熱賣；跑步機作為比較大眾化的運動器材，銷量也有不俗的表現(xiàn)。

第三式：醫(yī)學式惜命 

醫(yī)學式惜命本質就是理科生的惜命思維，他們講究“科學”養(yǎng)生，看數(shù)據(jù)說話。也就是更加依賴體檢數(shù)據(jù)和報告來進行養(yǎng)生。 

根據(jù)報告顯示，醫(yī)學式惜命的90后，在體檢套餐的投入并不少，體檢銷售同比增長83%，僅僅是90后的群體占比將近40%，不難猜測90后為體檢套餐貢獻了不少人民幣。 

讓人不禁聯(lián)想到不久前，一個“90后不敢看體檢報告”的話題在網(wǎng)上引起熱議，一度登上了熱搜。 

畢竟體檢這件事在不少90后的眼里，都是一場噩夢，他們認為“不去體檢就相當于沒病”，有人說打開體檢報告時的緊張程度，堪比查高考的成績。

但淘寶的報告似乎告訴我們，事實并非如此，除了體檢套餐數(shù)據(jù)表現(xiàn)良好，90后還將流感疫苗、基因類產(chǎn)品、宮頸癌疫苗等醫(yī)療消費項目，紛紛都安排上了。

其中宮頸癌疫苗最受90后歡迎，在預約人數(shù)中占比超過60%；其次是基因類產(chǎn)品，90后消費的比例占到56%。 

從醫(yī)學式惜命整體的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的90后不僅相信醫(yī)學，更相信古人醫(yī)學中“不治已病，治未病”的日常養(yǎng)生理念。

第四式：食補式惜命 

90后不僅崇尚“不治已病，治未病”，更倡導古人“藥食同源＂的養(yǎng)生思想。 

食補式惜命就是通過自己食補調節(jié)身體，以此達到養(yǎng)生的目的。泡枸杞、燉燕窩、食阿膠糕等，端起保溫杯勤勤懇懇地養(yǎng)生，成為他們常見的食補姿勢。 

枸杞和食阿膠膏最為暢銷，銷售同比增長分別達到355%和232%，看來“90后”泡枸杞養(yǎng)生，真的不是單純調侃的段子，而是看得見的購買力。

 與其說我們看到90后的花式食補養(yǎng)生，倒不如說我們看到的是貧富差距的養(yǎng)生。

比如說，有的選擇燉燕窩，這個90后比例達到五成，只能說養(yǎng)生也需要有錢才能養(yǎng)得起。再看看相對廉價的食補方式，90后吃復合維生素片的達到39%，占比也不小。

 千人千面的食補養(yǎng)生雖好，但也不能盲目跟風，既要尊重節(jié)氣，又要根據(jù)每個人不同的身體特質來調理。

 第五式：一擲千金式惜命

 作為“怕死”的90后，有人說第一批90后已經(jīng)開始立遺囑了，保險對于他們來說，更是成為必不可少的惜命必需品。

所以這屆90后為自己和家人加保的意識，也會變得更加強烈。正如報告所看到的，90后購買各類重疾險/意外險的意愿比80后提升74%。 

對于保險公司來說，90后、95后也成為未來的主要保險購買人群，保險類產(chǎn)品的營銷也要向年輕化看齊。這時候應該抓住90后惜命的痛點對話，包括圍繞90后的喜好展開保險話題的營銷。

第六式：購物式惜命

購物式惜命，無疑就是“朋友圈里養(yǎng)生打卡，半夜里購物玩命”，他們更喜歡用購物養(yǎng)生品，來緩解作死的焦慮。 

來看一組數(shù)據(jù)，午夜0點后，90后開始瘋狂購買三大件——燕窩、宮頸癌疫苗和肩頸按摩儀。

現(xiàn)在的年輕人確實是在一邊作死一邊養(yǎng)生，明明可以靠睡眠養(yǎng)生，偏偏就要等到熬夜時，剁手一堆養(yǎng)生品，這豈不是本末倒置。

 淘寶還給“購物式惜命”，進行一番趣味的解讀，更像是一種自欺欺人式的購物惜命，年輕人拒絕用有規(guī)律作息和運動來維持健康狀態(tài)，而是選擇購買各種保健養(yǎng)生產(chǎn)品，以此完成安慰續(xù)命的任務。

“死是不敢死，活又活不好?！?/strong>

透過90后的惜命指南，能夠明顯感受到一點就是，90后越來越愿意為健康買單，在惜命消費上是很舍得花錢的。

不管運動、食補等養(yǎng)生，是不是會給他們帶來實際的效果，他們的養(yǎng)生更期望是在惜命中收獲一種精神滿足感，屬于佛系養(yǎng)生。 

對于營養(yǎng)品、運動、保健品等品牌而言，在90后的“養(yǎng)生熱潮”面前，養(yǎng)生經(jīng)濟正在崛起，相信這個新興的年輕養(yǎng)生市場，將會給他們帶來一定的營銷機會，帶動保健品、營養(yǎng)品、運動器材的銷售。 

運動健身、泡枸杞養(yǎng)生、買保險......在這些養(yǎng)生姿勢里，哪一個有你的養(yǎng)生影子？你為了惜命，每個月又投了多少錢？ 

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